Seminare, Training & Coaching – aktuelle Angebote!

Als Business und Burnout Coach biete ich ein umfangreiches Portfolio an Seminaren, Workshops und Trainings für Führungskräfte und Teams an. Dabei konzipiere und moderiere ich gerne den gesamten Workshop für Sie. Gemeinsam werden diverse Themenbereiche – von der Stressbewältigung über `gesundes Führen´ bis zur psychologischen Gesundheitsförderung – mithilfe verschiedener Methoden bearbeitet. Unterschiedliche Formate wie Vorträge, Diskussionen, Workshops und individuelle Coachings machen die Seminare und Trainings lebendig und für jedes Team einzigartig.

Folgende Angebote habe ich für Sie zusammengestellt. Gerne gehe ich auf individuelle Wünsche und Bedarfe in Ihrem Unternehmen ein und konzipiere ein spezifisches Angebot!

Seminare

Stressbewältigung & individuelle Burnout-Prävention

Werden Sie gelassener und lernen Sie einen gesunden Umgang mit Stress und Belastungen – noch bevor es zu einem Burnout kommt!

Umfang: 2 Tage + ggf. 1 Tag Refresher

Themen:
Sensibilisierung für Stressoren
Aktivierung und Stärkung individueller Ressourcen zur Stressbewältigung
Erlernen verschiedener Strategien zur Stressbewältigung wie z.B. „Progressive Muskelentspannung“, „System der Sozialen Unterstützung“ oder „Mentale Stressbewältigung“
Exkurs zum Thema Burnout und Etablierung eines Burnout-Frühwarnsystems
Individuelles Coaching

Psychologisches Resilienz-Training für Führungskräfte

Lernen Sie typische Stressfallen im Führungsalltag erkennen und stärken Sie Ihre innere Widerstandskraft!

Umfang: 1 Tag

Themen:
Identifikation typischer Stressfallen im Führungsalltag
Psychologisches Resilienz-Training zur Stärkung der inneren Widerstandsfähigkeit gegen typische Stressfallen im Führungsalltag
Selbstmanagement & Selbstcoaching-Techniken
Individuelles Coaching

Führung psychisch belasteter Mitarbeiter

Im Coaching schärfen wir Ihre Wahrnehmung für Signale psychisch belasteter Mitarbeiter. Anhand eines individuell erarbeiteten Kommunikationsleitfadens lernen Sie, betroffene Mitarbeiter gezielt zu unterstützen.

Umfang: 1,5 Tage

Themen:
Die typischsten psychischen Krankheitsbilder
Entwickeln von Verhaltens- und Kommunikationsleitfäden zum Umgang mit psychisch belasteten Mitarbeitern
Training unterschiedlicher Mitarbeitergespräche
Betriebliches Wiedereingliederungsmanagement im Falle psychisch belasteter Mitarbeiter
Individuelles Führungscoaching

„Gesundes Führen“ – Mehr Erfolg durch gesunde Selbst- und Teamführung

Nur wer seine eigene Führungsrolle reflektiert und trainiert, kann andere zum Erfolg führen. Daher schaffen wir zunächst die Voraussetzungen für eine gesunde Mitarbeiterführung.

Umfang: 2 Tage

Themen:
Werteorientierte und ressourcenstärkende Führung
Gesunde Selbstführung als Voraussetzung für gesunde Mitarbeiterführung
Reflexion der eigenen Führungsrolle und hiermit verbundene Anforderungen an gesunde Führung
Gesundes Konfliktmanagement
Coaching in der Führung: Führen Sie Ihr Team zum Erfolg
Individuelles Führungscoaching

Teamentwicklung – gemeinsame Ziele für mehr Zusammenhalt!

Wie ist Ihr Team aufgestellt? Verfolgen alle das gleiche Ziel? Und wie steht es um den Teamzusammenhalt? Diese und weitere Fragen werden wir in diesem Seminar strategisch angehen und beantworten.

Umfang: 2 Tage

Themen:
Standortbestimmung und Zieldefinition: Ihr „Teamtacho“
Zielerreichungs-Coaching: Jeder am richtigen Platz? Ziehen alle an einem Strang?
Konflikte erfolgreich bewältigen!
Individuelles Coaching

Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung

Wie es um den Erfolg Ihres Unternehmens steht, lesen Sie aus den wirtschaftlichen Kennzahlen. Doch wie sieht es mit psychischen Belastungen Ihrer Mitarbeiter aus? Gemeinsam bestimmen wir die Parameter, um mögliche Risiken bewerten zu können.

Umfang: nach Bedarf

Inhalte:
Das Arbeitsschutzgesetz verpflichtet Arbeitgeber/-innen, auf Basis einer Beurteilung der Arbeitsbedingungen erforderliche Maßnahmen des Arbeitsschutzes festzustellen, umzusetzen und im Hinblick auf ihre Wirksamkeit zu kontrollieren. Hierbei sind auch psychische Belastungen zu berücksichtigen.
Zunächst erstellen wir gemeinsam eine Auswahl der passenden Methode. Wir beurteilen zudem, inwieweit bereits aussagefähige Daten vorliegen, die in Ihre Gefährdungsbeurteilung integriert werden können.
Im Rahmen Ihrer Gefährdungsbeurteilung unterstütze ich Sie weiterhin bei der Moderation Ihrer Teamworkshops zur Ableitung und Umsetzung von Maßnahmen für Ihre psychologische Gesundheitsförderung.

Impulsvorträge für Ihre psychologische Gesundheitsförderung

Sie möchten mehr über psychologische Gesundheitsförderung erfahren? Gerne halte ich im Rahmen eines Gesundheitstages Kurzvorträge oder gestalte Workshops zu diesem Schwerpunkt.

Diese können sich an ein bestimmtes Team oder eine Gruppe, wie die Führungsabteilung richten. So werden Führungskräfte für Stressbelastungen sensibilisiert und Mitarbeiter zu einem Lebensstil motiviert, der ihre psychische Gesundheit fördert. Den Schwerpunkt des Vortrags legen wir vorab zusammen fest. Ich freue mich auf Ihren Anruf!

Coaching

Burnout Coaching / Burnout-Prävention

Sorgen Sie gut für sich – und erleben Sie wachsende Freude und Energie im Job!

Als ausgebildeter Burnout Coach (außerhalb der Heilkunde*) kann ich Sie unterstützen, aktiv an möglichen Burnout-Faktoren zu arbeiten. Zu diesen zählen häufig zu ehrgeizige Ziele und zu hohe Erwartungen an die eigene Leistung sowie ein mangelndes Selbstwertgefühl. Im Burnout Coaching arbeiten wir gezielt daran, Ihre Stärken, Kompetenzen und Ressourcen kennen und nutzen zu lernen.

„Gesundes“ Selbstbewusstsein für eine bessere Selbstwahrnehmung!

Ein Coaching kann eine wertvolle Hilfe sein, um ein „gesundes“ Selbstbewusstsein zu entwickeln und zu pflegen. So können Sie die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrnehmen und positive „innere Antreiber“ identifizieren.

Das langfristige Ziel eines Burnout Coaching ist es, Sie für äußere und innere Stressoren zu sensibilisieren und die Selbstwahrnehmung zu stärken. Diese geschärfte Wahrnehmung hilf Ihnen, sich der Fülle Ihrer Ressourcen bewusst zu werden, mit Belastungen gelassener umzugehen und zu voller Kraft zurückzufinden.

Sollten Sie derzeit auf einen Platz für eine Psychotherapie warten, kann ich Sie als Diplom-Psychologin mit einem psychologischen Coaching unterstützen. Auch im Falle einer Wiedereingliederung nach längerer Krankheitsphase helfe ich Ihnen gerne, die in der Therapie erlernten Themen im Alltag zu festigen.

Als Burnout Coach unterstütze ich auch Führungskräfte in der Führung von psychisch belasteten Mitarbeitern oder bei der Wiedereingliederung eines Mitarbeiters nach längerer Krankheitsphase.

*Bei einem nahenden oder bereits bestehenden Burnout, werde ich Ihnen immer empfehlen, sich zusätzlich in therapeutische Behandlung (z.B. durch einen psychologischen Psychotherapeuten) zu begeben.

Resilienz-Coaching für Führungskräfte

Gelassen und mit Freude führen – werden Sie widerstandsfähig gegen Stressfallen Ihres Führungsalltags!

Führungskräfte stehen häufig unter besonderem Druck: Durch ihre Sandwichposition müssen sie mit unterschiedlichen Rollenanforderungen umgehen. Sie sollen flexibel, gelassen und professionell mit den unterschiedlichen Anforderungen und Erwartungen umgehen. Dabei müssen die Erwartungen von Geschäftsführung und Mitarbeitern gleichermaßen bedacht werden.

Im Resilienz-Coaching lernen Führungskräfte einen gesunden Umgang mit diesen zahlreichen, teils konträren Anforderungen. Zunächst geht es darum, Ihre psychischen „Strick-Muster“ zu erkennen, die Sie regelmäßig zu bestimmten Verhaltensweisen verleiten. Im zweiten Schritt geht es darum, durch ein unterstützendes Coaching positivere Verhaltensweisen, Denk- oder Kommunikationsmuster zu verinnerlichen. So werden Sie langfristig widerstandfähiger gegen Stressfallen Ihres Führungsalltags.

Prokrastination („Aufschieberei“) überwinden

Erreichen Sie Ihre Ziele und setzen Sie Prokrastination ein Ende!

„Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen!“ Diesen Spruch kennen Sie sicher auch. Wer dieses Leitwort beherzigt, erledigt immer alles sofort und vermeidet, dass Arbeit liegen bleibt und einem der Berg an Aufgaben schließlich über den Kopf wächst. Was sich so einfach anhört, sieht im Alltag oft anders aus: Zu viel Spontanes durchkreuzt die Pläne, zu oft schieben wir unangenehme Aufgaben vor uns her.

Dieses Aufschieben wird auch Prokrastination genannt und kann zu einem massiven Leidensdruck führen. Hinzu kommt oft ein schlechtes Gewissen und starker innerer Druck. Das Selbstwertgefühl leidet enorm. Es fällt es von Tag zu Tag schwerer, sich aufzuraffen und anstehende Arbeiten strukturiert anzugehen.

Durchbrechen Sie den Teufelskreis der Prokrastination!

Langfristig führt Prokrastination zum einem Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt. Dies ist ohne externe Unterstützung nicht einfach, kann aber mit professioneller Unterstützung durch Coaching erreicht werden. Gerne helfe ich Ihnen dabei, den Kreislauf zu durchbrechen. Schritt für Schritt werden wir Ihre „Baustellen“ angehen und mit neuer Motivation und zunehmender Energie an Ihrem Selbstbewusstsein arbeiten.

Selbstbewusstsein stärken

Gewinnen Sie an Selbstwert und Selbstbewusstsein für mehr Lebensfreude und Erfolg!

Ein gesundes und zur Persönlichkeit passendes Selbstbewusstsein ist essentiell für die psychische Gesundheit. Viele Menschen leiden jedoch unter einem mangelnden Selbstwertgefühl – einige sogar ihr ganzes Leben lang.

Dabei kennt die Psychologie vielfältige Techniken und Tricks, mit denen wir unser Selbstbewusstsein verbessern können – für deutlich mehr Lebensfreude, Erfolg und Energie! Im Coaching ergründen wir zunächst die Ursachen und entwickeln anschließend das zu ihnen passende Selbstwerttraining.

Veränderungen managen

Lust auf Veränderung – Lernen Sie, Veränderungen zu managen!

Stehen Sie vor einer persönlichen oder beruflichen Veränderung? Sind Sie Führungskraft und wollen einen Change Prozess anstoßen? Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg, stelle mit Ihnen strategisch die Weichen, die Sie zu Ihren konkreten Zielen bringen.
In einem Veränderungs-Coaching können wir ganz individuell Ihre Themen angehen und somit die Voraussetzung für gute Entscheidungen schaffen. Wir entwickeln eine Strategie, mit der Sie zu Ziele erreichen und die nötigen Ressourcen für eine erfolgreiche Realisierung organisieren.

Konflikte erkennen und lösen

Nutzen Sie Konflikte konstruktiv zu Ihrer persönlichen Weiterentwicklung!

„Ich befinde mich voll in der Krise!“ So etwas hat wahrscheinlich jeder schon einmal gehört oder selbst gesagt – und dabei sicher nichts Positives assoziiert. Was meist als frustrierende Situation wahrgenommen wird, kann der Anfang eines völlig neuen, bereichernden Weges sein. Gerne begleite ich Sie dabei, Konflikte zu lösen und gestärkt aus einer Krise herauszugehen.

Im Coaching lernen Sie, wie Sie schwierige Situationen und Konflikte konstruktiv angehen und für Ihre persönliche Weiterentwicklung nutzen.

Ein Konflikt-Coaching kann in unterschiedlichen Szenarien stattfinden: Sollte es um persönliche Herausforderungen gehen, ist meist ein Einzelcoaching empfehlenswert. Oft kann es – besonders im beruflichen Kontext – sinnvoll sein, ein Coaching mit zwei Personen oder dem gesamten Team zu konzipieren. Um Führungskräfte für die Konfliktlösung im Unternehmen fit zu machen, biete ich ein gezieltes Coaching zur Konfliktbegleitung an.

Lassen Sie uns Ihre Krisen systematisch angehen, damit Sie gestärkt nach vorne blicken können!

Ziele erreichen

So erreichen Sie Ihre anspruchsvollen Ziele motiviert!

Was möchten Sie erreichen? Wie sieht es mit Ihrer Motivation aus? Haben Sie schon einen Plan „gestrickt“? Nachdem wir diese Fragen geklärt haben und Ihre primären Ziele definiert haben, beschäftigen wir uns im Coaching mit dem Weg dorthin. Als Business Coach und Diplom-Psychologin begleite ich den gesamten Prozess, damit Sie Ihre Ziele verfolgen und realisieren können. Eine professionelle, strategische Beratung unterstützt Sie dabei, fokussiert und vor allem motiviert zu bleiben – so können Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren und verlieren sich nicht in Nebenschauplätzen.

Krankenkassenkurse

„Stressbewältigung“ * (in Anlehnung an Donald Meichenbaum)

Lernen Sie im 8-wöchigen Kurs mit Stressbelastungen im Alltag gut umzugehen und beugen Sie Burnout aktiv vor!

Es handelt sich um ein multimodales Stressbewältigungskonzept in Anlehnung an Donald Meichenbaum. Es wird eine große Bandbreite von Stressbewältigungs-Methoden vermittelt.
Ziel des Kurses ist es, dass Sie gelassener mit Herausforderungen in Beruf und Alltag umgehen. Sie haben gelernt, auf Stressoren angemessen zu reagieren. Sie sind sich ihrer Ressourcen bewusst und können diese bewusst zur Stressreduktion einsetzen. Insgesamt lernen Sie einen fürsorglichen Umgang mit sich selbst durch Anwendung verschiedener Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden.
 
Schreiben Sie mir bei Interesse bitte eine Mail. Aktuelle Termine für offene Kurse folgen in Kürze.

„Progressive Muskelentspannung“ * (in Anlehnung an Edmund Jacobson)

Lernen Sie, sich auf Knopfdruck entspannen zu können!

Lernen Sie im 8-wöchigen Kurs eine effektive, wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, um in Stresssituationen bewusst entspannen zu können. Folgende positiven Effekte werden Sie bereits nach kurzer Zeit des Übens wahrnehmen können:

Themen:
Ihr allgemeines körperliches und psychisches Wohlbefinden verbessert sich
hre Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit wird gesteigert
Blutdruck und Herzfrequenz normalisieren sich
Alle inneren Organe werden gestärkt
Chronische Schmerzen (insbesondere Rückenschmerzen) werden gelindert oder verschwinden ganz
Ihr Immunsystem wird gestärkt
 
Schreiben Sie mir bei Interesse bitte eine Mail. Aktuelle Termine für offene Kurse folgen in Kürze.

 

* Auch als Firmenangebot buchbar. Bitte sprechen Sie mich an.